小雪，是二十四节气中的第20个节气，除了是反映降水与气温变化的节气之外，小雪过后，各地寒潮和冷空气也会频繁来袭，让人感觉一下子进入了寒冬季节，天气会越来越冷，降雨或降雪量也会渐渐增加。　

　

古人根据对大自然的观察，将“小雪”分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬”。意思是说，此时彩虹不再出现；空中阳气上升，地面阴气下降；天地闭塞，开始进入寒冬。寒湿淅沥，阴盛阳衰，自然界的生物都进入休养闭藏的状态，以蓄养其生命的活力，也提示我们到了御寒保暖、防病养生的季节。

　　
　

1.小雪养生您知道多少？

　　
　

1、防三病

防脑卒中

冬季室外气温低，室内外温差过大，人体受到冷刺激毛细血管会收缩，血循环阻力加大，引起血压升高，加重脑部负荷，加速血栓形成。

中老年人小雪节气后出行，一定要严格注意保暖，避免温差刺激，同时应控制好情绪，避免因情绪波动导致血压骤升。

防关节炎

冷刺激会造成人体交感神经兴奋，导致膝关节附近肌肉和微小血管收缩，让关节变得更僵硬、血液循环更困难，关节内滑液分泌减少，增加关节间的摩擦，加重疼痛。

防流感

干冷环境中，流感病毒繁殖速度加快，附着在浮尘、雾气中，更容易传播。外出不做好防护措施，易被流感病毒侵袭，轻则高热不降，严重可诱发急性呼吸道疾病。

2、起居注意

小雪后的起居应早睡晚起，重点在于保证充足的睡眠，且夜晚休息时间不应超过夜里的10点，小雪后，睡眠的缺乏，或者太晚入睡，会导致人体免疫力下降，引起疾病的发生。

　　
　

 

当寒冷的冬季来袭，避免人体免疫力下降，还可以借助一些外力来辅助我们度过这个季节。多维康一直以来致力于实现全民健康，在这个冬天，我司向您推荐我们的阿波罗维生力口服液，它能够提高身体免疫力让您在寒冷的冬季更加健康，当您为您家人送上一份阿波罗维生力口服液时，不仅送去了一份礼物，更送去了一份关爱和心意。

　　
　

3、小雪饮食

小雪节气后，寒潮和强冷空气均会活动频繁，饮食方面以“御寒排毒、清火润肺”为主，应增加肉食的摄入，以药膳等热食为佳。此外，选择一些“黑”色食物，如黑米、 黑豆、黑芝麻、黑木耳等，不但能起到润肺补肾的作用，还可增强身体抵御寒冷的能力。

需要注意的是，小雪过后适合温补，不宜大量进食麻辣火锅、干锅、烧烤，以及煎炸类食品，否则不但会增加肥胖的几率，还易使人口鼻干燥，并诱发口腔溃疡、痤疮等病症。

4、小雪运动

“冬天动一动，少闹一场病。”天一冷，更要走出阴冷的房间，去户外走一走、动一动，适当的户外活动，能促进身体血液循环，提高机体抗病免疫力。每天锻炼30分钟为宜，以慢跑、瑜伽、太极拳等温和有氧运动为主。有晨练习惯的老年人，最好将锻炼安排在日出后或者午后。不过需要特别注意的是，小雪时节的运动强度不宜太过，否则大量的出汗会导致体内阳气的外泄。

　　
　

长期锻炼不仅能够增强我们的身体素质，使我们看起来更加年轻有活力，还能延缓身体机能的衰退，改善睡眠质量。极因多泰AKG19800作为我司长线产品，它能够激活长寿蛋白，延缓衰老，为身体注入新的活力，在寒冷的冬季为自己和父母选择一份健康礼物是非常明智的。　　

 

2.你那里初雪了吗?

　　　

走过四季，又逢岁晚，天渐寒凉，人间温暖。小雪，是初冬唯美的诗篇。惟愿时光静好，幸福绵长；成都多维康愿您“小”得即圆满，“雪”落不知寒，逢冬多暖，雪藏烦恼，好运常在。